设定减肥目标有其缺点。这很难衡量，除非您设定了在 xxx 周或几个月内减掉 xxx 公斤的目标。
像这样的目标的问题在于它缺乏明确的行动。
更容易设定健康的生活目标。
然后，您可以决定要采取哪些步骤来实现目标。
健康的生活目标意味着吃更多健康的食物并变得更加活跃。
这并不意味着你必须全力以赴，一夜之间成为健身狂。
采取一口大小的小步骤很重要，这样您的身体才能适应这些变化。
专注于健康的生活方式，而不是你的腰围。
哪个任务更容易？
减肥或改变饮食。
关注行动而不是结果，因为结果将是行动的产物。
当我参与田径和训练时，我有自己的目标，例如在中距离和公路比赛中打破我个人的最佳成绩，但我的重点是我必须做什么才能实现这些目标。除非我接受训练，否则我不会达到个人最佳时间。
在奥运会上表现最好的精英运动员让这一切看起来很容易，但你看到的是多年努力和牺牲的结果。这一切都需要专注。
这一切的关键是热情。除非他们对自己正在做的事情充满热情，否则没有人可以让他们的身体通过所有这门学科。是激情带来毅力。
作为一名运动员，我并没有天生的天赋，而是充分利用了我必须发挥的最佳能力。
所有这些与减肥和健康生活方式有什么关系？
这是关于过上最好的生活。
不快乐、不满足的生活会破坏你减肥的努力，因为如果你想减肥，你总能找到借口来安慰饮食，或者如果你参加运动会错过一天的训练。
底线是：如果你不期待早上起床，那么就需要做出改变。
想想你小时候喜欢做什么。是否有可能承担一些这些旧利益？
参与你热衷的事情会让你离开沙发，远离电视，如果你不加以控制，这可能会破坏你的健康生活目标。记住一句老话“用它或失去它”。
采取平衡的生活方式是努力过上健康生活的方法。